Dica de exercício Mania: Spinning

 Olá galera, o verão está cada vez mais próximo, e quem não quer ficar em dia com o corpo para curtir o verão sem neuras?

Hoje trazemos uma dica diferente, uma dica de exercício que pode ser feito pela maioria das pessoas, o Spinning.
O spinning é um programa de exercícios em que se utilizam bicicletas fixas para realizar uma série de movimentos planejados por um professor e uma aula comum, que dura aproximadamente 45 minutos, pode ser realizada por pessoas de qualquer idade em boas condições de saúde porque não é um esporte de impacto e nem oferece riscos físicos

Fonte: Google

Quer conhecer outras vantagens do Spinning?

Queima calorias – Uma sessão de 45 minutos pode queimar cerca de 500 calorias nas mulheres e nos homens esse número é ainda maior, pode chegar a 800 calorias. 

Fortalece o coração – Melhora a circulação sanguínea, diminui o colesterol, os triglicerídeos, a pressão arterial e o ritmo cardíaco.

Melhora o tônus muscular – Endurece principalmente as nádegas e os músculos das coxas. O bumbum e as coxas ganham forma depois de algumas semanas de aulas regulares. O exercício pode ajudar a perder gordura no abdômen.

Fortalece os ossos – Tornando-os mais resistentes.

Contra o stress – Por ser um exercício divertido, puxado e rápido, ajuda a esquecer dos problemas do dia-a-dia, tornando mais agradável a atividade física e diminuindo o nível de stress.

Fonte: Google

Não temos dúvidas que você vai correr para a academia mais próxima para já se matricular nas aulas de Sppinnig e ficar em dia para o verão, mas antes, não se esqueçam dos looks fitness perfeitos para as aulas.
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