Dançar, Dançar, Dançar...

E ai galera, muita disposição! A dica hoje é para você, que quer perder peso e não tem tempo nem paciência de frequentar uma academia. Dançar é uma dica poderosíssima, além de tirar o estresse, uma boa sessão e uma hora de dança podem queimar até 600 calorias, isso mesmo, aposto que você fez uma carinha de surpresa né? Todo tipo de dança que você possa imaginar trazem esse e outros benefícios.

A Mania selecionou algumas danças para vocês, dá uma olhadinha:

Ballet: é uma dança de movimentos graciosos, que estimula a força e a resistência ao mesmo tempo. Enquanto os braços e as pernas estão em movimento, o abdômen e as costas são responsáveis pelo equilíbrio e pela força, gastando muitas calorias. Todos esses movimentos, juntamente com os saltos, ajudam na flexibilidade, força muscular, equilíbrio entre outras vantagens.

Salsa: é uma dança latina muito animada, por isso ajuda a gastar muitas calorias. Desenvolve a força e a resistência muscular. Os passos sequenciados ajudam a tonificar e modelar as pernas e os glúteos. Outra vantagem é que melhora a postura, podendo até ajudar a diminuir dores nas costas.

Dança do ventre: é uma atividade sensual, com movimentos rítmicos de todo o corpo, incluindo braços, ombros, peito, ventre, abdômen, costas, quadris e pernas. Uma vantagem desse estilo de dança é que não força as articulações, não há movimentos de impacto, por isso pode ser realizada por pessoas de todas as idades e mesmo aquelas que possuem algum problema articular.

Zumba: é uma ótima opção para quem pretende queimar calorias e tonificar os músculos dos braços. É, também, uma dança muito animada e energética, ideal para dar forma aos músculos das pernas e glúteos. Por ser uma dança animada pode ser praticada em casa, usando jogos de videogame ou apenas a imaginação.

Agora é só escolher sua dança e praticar!!! ;)

#ficadica




beijuumaniaaa!