Olá Galera linda!!! O frio está chegando, e esse frio dá uma preguiça. Para malhar então, nem se fala! Mas por incrível que pareça galera, malhar no frio fica mais fácil de emagrecer, é sério!!! No frio o corpo perde mais calorias. Manter a malhação no inverno pode ser a solução para quem quer emagrecer. Se liga, a Mania selecionou algumas dicas para você manter no frio durante a malhação:
Capriche no alongamento e no aquecimento: Um alerta que deve ser destacado é o alongamento e o aquecimento, nesta época do ano corpo demora mais tempo para aquecer os músculos e consequentemente alongar o corpo. Por isso apara evitar lesões ou problemas mais graves, pratique sempre o alongamento e o aquecimento antes de qualquer atividade física.
Busque o melhor horário para Malhar: Escolha sempre o mesmo horário para malhar, um horário em que esteja mais disposto.
Treine em ambientes fechados: Se o problema é a corrida ou atividades externas, procure manter as atividades em clubes ou em academias. Treinamentos em ambientes fechado é a melhor pedida nessa época, os exercícios ao ar livre podem causar lesões, além dos riscos de contrair gripes e resfriados.
Isso ai galera, não vamos parar! Muita disposição até no frio!!! ;)
beijuumaniaaa!
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